Monthly Archives: March 2018

¿Por que se nos dan vacaciones?

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Las vacaciones , esos tan esperados y deseados días donde lo único que queremos hacer es descansar y divertirnos en algún lugar haciendo alguna actividad y  olvidarnos un rato de todas las actividades monótonas que hacemos en la ciudad y los nuevos retos que nos aguardan , como aprender a realizar una migración de datos. Al referirnos al origen de estas vacaciones , hay que tener en cuenta que estas iniciaron como festividades tradicionales ligadas a la religión , como navidad o semana santa. Por otro lado las vacaciones de verano tuvieron sus inicios con los romanos de la clase alta , quienes hacen turismo aprovechando las calzadas que mando construir el emperador  Adriano en el siglo II.

En la edad media  y , los campesinos tenían derecho a las vacaciones judiciales , que eran el derecho a no ser citado por los tribunales durante los dos meses de máxima labor en el campo , que coinciden con el verano, para que estos no descuidasen sus obligaciones . Estos decidieron tomarse tres meses para descansar . los miembros del cielo también se tomaron su tiempo y como ellos impartían docencia, los niños también gozaban de dicho privilegio.

El otro dia mientras caminaba a Qarta  estaba leyendo, e imaginense nada mas que la media mundial de vacaciones por año es de 25 días y en europa el promedio es de 26 días por año laboral.En Corea del Sur, tienen 15 días de descanso por año, 10 menos que la media mundial. Lo mismo que en Chile, donde por ley corresponden 15 días de vacaciones.

España y alemania, francia, Finlandia, Italia , Emiratos Árabes y brasil son los países que mas días de vacaciones tienen al año en el mundo , unos 30 días por año. Los que menos tienen días son los chinos con apenas 14 días por año.por su parte los mexicanos recibimos 15 días de vacaciones por año. Según  el universal ,la media, trabajamos 45.7 horas semanales. Esto posiciona a México en el tercer lugar de 28 países del mundo.Según el estudio, el 80% de los mexicanos disfruta de sus vacaciones en su totalidad.El país ocupa el lugar 22 de 23 en cuanto a la conciliación de vida laboral y familiar, osea que como se podran dar cuenta no podríamos estar aún más mal.

Young people enjoy summer time on sandy beach in Greece and sunbathing near the sea shore on hot summer day. People . Image taken with Nikon D800 and professional Nikon lens, developed from RAW in XXXL size. Location: Sithonia, Greece, South Europe, Europe.

Prepárate para salir de viaje en estas vacaciones de semana santa.

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Se acercan las vacaciones de semana santa y comienza la cuenta regresiva , el próximo nata domingo 25 de marzo comienza la semana santa , una fecha marcada en el calendario para disfrutar de un descanso previo a las vacaciones de verano.

Las fechas de semana santa se determinan a partir del calendario lunar , de tal ,manera que el domingo posterior a la primera luna llena tras el inicio de la primavera es el domingo pascua , o domingo de resurrección. Y es que mucha gente ya esta lista con las maletas en la puerta , sin embargo no todos piensan en llevar su Botiquín de primeros auxilios a la mano , ya que muchas veces,  no somos lo suficientemente precavidos para cargar con este tipo de artefactos que no ayudarán en caso de tener la necesidad de algún accidente o necesidad de tomar una pastilla para el estómago, o alguna pastilla para el mareo, pueden existir muchas causas para usar un botiquín.

Por otro lado recordemos que la semana santa 2018 es la celebración católica por la que se recuerda la pasión, muerte y resurrección de Cristo. por otro lado , de acuerdo al calendario escolar de la sep los estudiantes gozaran de las vacaciones de semana santa a partir del 26 de marzo , y el regreso a clases sera hasta el dia 9 de abril de 2018.perrito

Reserva con anticipación, existen paquetes con sistema de apartado que puedes ir pagando poco a poco, solo tienes que cubrir el costo de tus vuelos, ¡Es una buena forma de ahorrar para viajar!.Si no vives en la Ciudad de México puedes reservar en Air bnb y disfrutar de precios mas accesibles, la Semana Santa es una de las mejores temporadas para disfrutarla, ya que muchos capitalinos viajan a las playas en busca de sol y descanso o en dado caso acude .Los destinos más buscados para viajar en Semana Santa son Cancún, Acapulco, Mazatlán y Riviera Maya, si planeas viajar a alguno de estos destinos más te vale ir reservando tu habitación y no olvides llevar contigo un botiquín de Rebster para que si llega a pasar algo que no sea de tu agrado , o alguno de tus familiares  es mejor cargar con cualquier con medicamentos  y cualquier cosa que pueda ser de ayuda.

 

Por que debemos atender nuestros dolores en las articulaciones.

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Últimamente he estado muy adolorida de las reumas , por aquello de  mi edad , ya saben que a cierta edad el cuepo necesita nutrirse con vitaminas y cosas extra que pueda ayudarnos a resolver todos los desgastes y achaques que nos van surgiendo.

Y es que el otro dia cuando estaba trabajando con mi mesa de ayuda , me puse a investigar en mis ratos libres acerca de esto ,Cuando comúnmente hablamos de reuma, estamos hablando de un conjunto de enfermedades que afectan al aparato locomotor. El espectro de enfermedades reumáticas es muy amplio (hasta 200 tipos distintos), pero algunas de las más frecuentes pueden incluirse en uno de estos tres grupos:

  • Enfermedades inflamatorias: donde encontramos la artritis reumatoide -inflamación de las articulaciones-, o la espondilitis -dolor lumbar-, entre otras.
  • Enfermedades de desgaste: como la artrosis –rigidez e incapacidad funcional-, o la osteoporosis -debida al desgaste del hueso.
  • Reumatismo de las partes blandas del aparato locomotor(tendones, músculos…): en la que destaca la fibromialgia.

Para evitar que la enfermedad se agudice  dice mi amiga de Kenos que hay que prevenir o controlar los factores de riesgo modificables como el sedentarismo, la actividad física elevada, el estrés, el tabaco o el alcohol. La obesidad y el mal control del peso también están relacionados con la aparición y/o agudización de estas enfermedades, por lo que se recomienda mantener una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D. En este sentido, la realización periódica de ejercicio suave aeróbico, ya sea dar largos paseos, nadar o realizar ejercicios relajantes y de estiramiento en determinadas zonas de nuestro cuerpo ayudan también a mantener el estado general del aparato locomotor.

Por el contrario, las malas posturas, sobre todo en el ámbito laboral, o las sobrecargas articulares de pesos,  pueden llegar a causar una lesión de tipo reumática como resultado de la inflamación. es por eso que si ustedes cuentan con algún tipo de seguro como el IMSS o cualquier otra institución , aprovechen y atiendan todas sus molestias que este mismo pueda cubrir , ya que de nada sirve que estés pagando tanto y no hagas uso de él.

 

reuma

¿El pan engorda?

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Muchas personas están confundidas acerca de qué es lo que podemos hacer para bajar de peso , y es que hace unos cuantos dias , se me antojo un pan de dulce,cuando me dirigía a mi casa para tomar el curso scrum master online,  ya saben de esas veces que vas pasando afuera de una panadería y justamente se antoja un cheese cake , de esos que tiene mermelada y fruta encima, justamente ahora que me propuse bajar de peso y no dejarme llevar por mis gustos culposos.

Me di a la tarea de invetirgales si son ciertos esos mitos que si el pan engorda o no, y es que ningún alimento tiene la capacidad de engordar o adelgazar por sí mismo. El aumento de peso se produce cuando consumimos más energía de la que nuestro organismo necesita para llevar a cabo nuestras actividades. Hay alimentos que nos aportan más energía que otros , sin embargo el pan tiene un aporte calórico moderado y apenas contiene grasa. Además tiene un poder saciante elevado.

Osea que en pocas palabras el pan  del globo está permitido comer si es que quieres bajar de peso , los expertos recomiendan consumir entre 220 y 250 gramos de pan al día , repartidos en las diferentes comida, en raciones de 40 a 60 gramos.Incluso una persona sana, no obesa , y con una actividad física adecuada podría consumir hasta 400 gramos de pan. estas cantidades recomendadas están muy encima del consumo actual, que en españa es aproximadamente 150 gramos.

Los expertos en nutrición no aconsejan renunciar a una mínima cantidad de 100 gramos de pan dia , incluso en dietas de adelgazamiento. Prasa mantener el control de peso a largo plazo es importante llevar una dieta equilibrada en la que no falten los hidratos de carbono y el pan  suministra, en una cantidad en la que no falten los hidratos de carbono y el pan suministra en cantidad moderada de energía, cantidades muy apreciables de macro y micronutrientes.Para ello , debemos disminuir la ingesta total de calorías pero de forma proporcionada de tal manera que mantengamos la estructura de una dieta equilibrada.Por eso ahora que vaya en camino a casa a tomar mi curso de Geniusitt, me daré un buen gusto.

integral

Toma conciencia y realiza tu donativo.

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Jueves al fin , que rápido se pasan , los dias, siento como si fuera empezando la semana  y ya estamos a jueves, a un dia de que sea fin de semana, cada dia me siento mucho más vieja y sola , sin embargo tengo que sigo en pie , si no quien va ver por mis padres si no lo hago yo, justamente ayer cuando iba saliendo del metro me pude encontrar con una señora que estaba obsequiando unas pulseras, mas bien eran una variedad de artículos promocionales, a cambio que de que realizarás una donación , para ayudar a la cruz roja.

Por si no lo saben esta institución se mantiene de pequeñas y grandes donaciones que brinda la gente y las empresas en general , es una institución no lucrativa, de interés social y voluntaria que presta auxilio a la población que se encuentre en riesgo o en desastre. Es parte de la Organización Internacional Cruz Roja y Media Luna Roja, cuyo fin es aliviar el dolor humano mediante atenciones inmediatas en función de cada situación en particular.México se adhirió a la Convención de Ginebra para el mejoramiento de la suerte de los heridos y enfermos de los ejércitos en campaña, y éste fue el paso decisivo para que la Cruz Roja Internacional pudiera crear la Delegación Mexicana. Dos años más tarde, el 5 de junio de 1909, se definió la primera mesa directiva provisional de la Cruz Roja Mexicana.

Es por esto que considero importante que las personas realicen sus donativos , ya que nunca se sabe cuando se va necesitar de esta institución que ya lleva mucho tiempo aquí en méxico siguiendo al pie del cañón con todas las acciones que realizan día con día, salvando las vidas de las personas que tiene la desgracias de sufrir un accidente o sufrir una desgracia, solo un último consejo que le quiero dar, es que cuando vayan a realizar una donación fijense que las personas que están pidiendo dinero tengan un gafete decente , en cual diga que son personas realmente certificadas para recolectar ayuda con ayuda de los promocionales impresos que son destinados para aquellas personas que se decidieron donar.

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Cuida la salud de tu boca.

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Últimamente he tenido un poco de problemas con mis dientes , ayer por la tarde estaba leyendo un articulo de diseño de sonrisa, ya saben por aquello que dicen que nunca es tarde para hacerte unos cuantos arreglitos, y es que la verdad , a mi edad siento me vería un poco chistosa , con brackets, sé que es un poco de prejuicios que tengo en la cabeza y  conmigo misma pero es tan difícil dejar de lado lo que diga la gente , siempre me he limitado a hacer algunas cosas por miedo a  lo que vaya decir la gente de mi, mas que nada lo que vaya decir mi familia, no quisiera defraudarlos de ninguna manera siempre he sido una mujer respetable y ejemplar, un poco amargada pero respetable. En fin el problema que he tenido últimamente es un sangrado de encías un tanto molesto, y la verdad es que he dejado pasar mucho tiempo , pensé que era el cepillo  de la marca collgate el que me me lastimaba.

Después cambie de marca para probar, si con otro tipo de cerdas podría disminuir el sangrado , pero no todo resulto extraño y confuso, después cambie de pasta y no vi ningún cambio, hasta que muy temerosa fui al dentista con Glossdent, los cuales me dijeron que sufría de gingivitis,que es una afección bucal que se produce cuando las encías se inflaman y enrojecen debido a la infección de algunas bacterias.Suele originarse a partir de los depósitos de placa, es decir, esa acumulación de residuos de alimentos que, por lo general, se da debido a una mala higiene.

Si bien muchos casos son de carácter esporádico, es fundamental darle un tratamiento oportuno para evitar complicaciones y enfermedades más graves.Además, dado que los microbios se siguen proliferando, puede volverse una condición dolorosa que, entre otras cosas, genera mal aliento, sangrados y úlceras.La buena noticia es que hay varios remedios de origen natural cuyas propiedades facilitan el control de este problema sin provocar efectos secundarios indeseados. Por cierto cambiando de tema completamente déjenme les doy un consejo….. Sabían que la naturaleza ácida del vinagre de manzana lo convierte en un gran aliado de nuestra salud bucal, Este ingrediente nos ayuda a desinflamar las encías y combate el mal aliento.

ginvi