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Cómo curar una herida al instante

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Más de una vez hemos tenido pequeñas heridas pero que al momento necesitan ser atendidas.

Cortaduras con cuchillos, algo roto o incluso con hojas de papel. Por no ser fatalista e irme a heridas más grandes, sigamos sobre la misma línea de heridas.

Cualquier tipo de herida necesita atención inmediata, esto para evitar que un pequeño corte en nuestra piel se convierta en un problema. ¿En dónde podemos encontrar los medicamentos básicos para desinfectar? Claro, en un botiquín.

Casi todas las personas vemos botiquines dentro de algún negocio, en el trabajo, o restaurantes. Pero ¿qué hay de nuestra casa? Ahí tenemos todos los medicamentos en un cajón o un lugar asignado y cuándo ocurre algún accidente, revolvemos todo para encontrar el alcohol, y un algodón. Esto nos hace perder tiempo y buscar con desesperación. ¿Qué me dicen del auto? ¿Quién de nosotros lleva siempre un botiquin en el auto? Muy pocas personas dijero -yo- puedo asegurarlo.

Los botiquines cuentan todo lo esencial para salir del peligro por un tiempo. Es bien conocido que el primer paso tras un pequeño corte es des infectarnos. La cantidad de bacterias y germenes que existen en todo lo que existe es casi increíble pero cierto.

Una herida puede tardar días o semanas en curarse y eso depende principalmente del cuidado que tenemos. Que molesto es cortarse en el dedo y como buenos mexicanos utilizar el limón para sazonar nuestra comida y correr inmediatamente a enjugarnos la mano porque nos cayó una gota de limón. O la incómoda comezón por una herida muy pequeña.

En la empresa que trabajo, llegó un proovedor de botiquines, Rebster. Nos proporcionó suficientes botiquines para instalarlos en lugares estratégicos de la empresa y nos otorgó a algunos un botiquin chico que podíamos dejar en el coche o incluso en nuestro escritorio.

Venían de una presentación en otra empresa acerca de la importancia de contar con uno siempre y no dudaron en darse el tiempo para expresarla a nosotros. La plática que nos dieron a nosotros duró poco menos de 2 horas pero nos instruyó bastante. Los botiquines no sólo cuentan con alcohol y algodón, tienen más productos que teniendo el conocimiento de su función te hace sentir seguro tenerlos cerca.

Los invito a que la próxima vez que vayan a una farmacia cualquiera, sea San Pablo o Farmacias similares, pregunten por los botiquines que tienen, no se van a arrepentir de una buena inversión para su salud.

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¿El estrés engorda?

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Sabemos perfectamente que es lo que nos hace engordar: comer más calorías de las que quemamos en energía. Y a pesar que esto sea cierto, viene la pregunta del millón…

 ¿Por qué comemos en exceso?

¿Por qué a pesar de ya sentirnos satisfechos, se nos antojan las donas que nos acaba de ofrecer el compañero de al lado? ¿Por qué nos sentimos obligados comer un poco más aunque sabemos que nos arrepentiremos unos minutos después? A mi edad ya no tengo el metabolismo ni la energía necesaria para quemar tantas calorías al día y mucho menos para ponerme a investigar que es el rayos es el gobierno de datos. ¿Qué tiene que ver esto con el hambre? Ya llegaré a ese punto.

Y aunque tener un buen autocontrol es sumamente importante, hay un factor que juega un papel muy importante en esta  toma de decisión… el Señor Estrés. Siempre presente en nuestras vidas de humanos adultos, el estrés nos acompaña a donde vayamos, a pesar que combatimos con todo por alejarlo de nosotros siempre levanta la mano primero.

Y Norma, mi recién amiga de una amiga, nos platicaba sobre los mil problemas de su trabajo, no entiendo que tan difícil es ser contadora en una agencia de seguros, sólo tienes que mantener la mayor cantidad del dinero del seguro dentro de la empresa. ¿Así funciona, no? ¡Es sarcasmo!

Yo sin mucho saber del tema, me mantuve calla escuchando como indagaban entre ella y mi amiga Sofía con tanta fluidez que lo hacían parecer un tema muy común. Sofía  que también es una nerd mencionó una empresa Qarta y bueno, la busqué en mi celular esperando entender que hacía la empresa y poder involucrarme en su plática. ¿Qué tengo que estar un viernes por la noche escuchando terminología tan rara?

Me levanté un par de veces a perder el tiempo sirviendo refresco pero en la cocina una parejita se traía un drama.

En cierta ocasión que regresé sabiendo un poco más de la empresa que había mencionado Sofy y para mi sorpresa ya habían pasado de lo frustrada que se sentía Norma en su trabajo y ya habían llegado al punto de sacar al tema al Señor Siempre Presente: El estrés. En ese momento acerqué mi silla a ella porque es un tema que conozco bastante bien. Creí que era una buena oportunidad para involucrarme y expresar mis amplios conocimientos en el tema del estrés.

Comencé con un dato curioso:

“El estrés crónico interrumpe nuestro sueño y nuestros niveles de azúcar en la sangre. Esto produce un aumento del hambre y la satisfacción de comer.”

Me sentí erudita al tener sus ojos puestos en mi cuando les explicaba lo que les comentaré ahora, porque siento que es importante transmitir esta información.

Cuando tenemos mucho estrés nuestro cuerpo entra en un “modo de lucha”. Al sentir nuestro cuerpo que estamos “bajo ataque” eleva nuestros niveles de glucosa a la sangre para proveerle energía a nuestros músculos.

Pero si no necesitas esa energía para escapar del peligro, tu páncreas bombeará insulina para reducir nuevamente los niveles de azúcar en la sangre.

Estos niveles crecientes de insulina y la disminución de los niveles de azúcar en la sangre te harán sentir hambre, razón por la cual anhelas carbohidratos azucarados cuando estás estresado.

¿Ven? Es todo un círculo vicioso, y el mismo tipo de cosas sucede cuando tienes una mala noche de sueño.

Y  aquí viene la pregunta del segundo millón:

¿Cómo se puede reducir el estrés diario?

En lo personal ocupo mucho una técnica muy sencilla que es posible de hacer en cualquier momento en cualquier lugar, es muy recomendada por NHS Choices y es súper efectiva

¡Respira profundo!

  1. Comienza inhalando tan profundamente como puedas, por la nariz, sin forzarlo, hasta contar cinco
  2. Luego, exhala suavemente, por la boca, hasta contar cinco
  3. Sigue respirando por la nariz y por la boca, de forma constante
  4. Sigue haciendo esto de tres a cinco minutos.

¡Listo! Hazlo ahora y verás que si funciona. Y mientras mantengas tu mente tranquila, tu apetito insaciable también lo estará.

 


					
Hipocondríaca

¿Como podemos detectar cuando una persona es Hipocondríaca?

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Hace algunos días platicando con una tía, me explicaba el proceso de cómo era cuando  se vende tu casa y todos los trámites que conllevaba. Curiosamente durante la plática se puso algo mal; hay veces que yo no se si creerle, si realmente se siente mal , o solo es una persona hipocondríaca.

Gracias a esta tía dramática, surgió la inspiración para poder hablarles de este tema, la hipocondría o hipocondriasis es una enfermedad que seguramente vamos a identificar en muchas personas que nos rodean, en especial en personas mayores que se la pasan quejándose de que están enfermas, o las personas que un día amanecen con un “síntoma” y al siguiente ya tienen otro, pues dejenme les digo que esta enfermedad se le denomina Hipocondría. Usualmente los pacientes creen de forma infundada que padece alguna enfermedad grave. el origen del término hace referencia a una región anatómica, el hipocondrio, situada bajo las costillas y el apófisis xifoides del estemón. Donde según la escuela médica humoral, se creía que se acumulaban los vapores causantes de este mal.

En resumen la hipocondría, es una actitud que el individuo adopta ante la enfermedad. La persona hipocondriaca se somete constantemente a autoanalisis minucioso y preocupado, inclusive las obsesiones pueden llegar a tal grado de ser obsesivas.

La hipocondría se caracteriza principalmente por :

  • Preocupación y el miedo de padecer una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de alguna sensación personal , o de cualquier otro signo que padezca el cuerpo.
  • El tener lunares con pequeñas heridas, con la tos y e inclusive con los latidos del corazón pueden ser síntomas por los cuales piensen que están enfermas.
  • Aunque el médico les asegure que no tienen una enfermedad , las personas que sufren de esta enfermedad , buscan cualquier pretexto para justificar la enfermedad que creen tener.

Este trastorno es asociado con la ansiedad,  debemos distinguirla de rasgos de personalidad aprensiva; en la hipocondria , el malestar es significativo y afecta la vida laboral, social y otras áreas importantes de la vida del sujeto. Hay que considerar también que la duración  de la sintomatología sea significativa, al menos 6 meses , antes de diagnosticar dicha enfermedad.

Debes asegurarte que el paciente no tenga verdaderamente ninguna enfermedad física., una vez descartada toda posibilidad de una enfermedad , si la persona sigue con la idea de que padece una enfermedad , es conveniente recibir la opinión de un especialista , como un psicólogo o un psiquiatra , para que el mismo pueda diagnosticar si su problema es severo y que tanto puede llegar a afectar este padecimiento.

En cuanto al tratamiento  puedes acudir a un hospital de las emociones que te pueda ofrecer ayuda psicológica  que se puede ofrecer a las personas es  terapia congnitiva- conductual. Inicialmente se utilizan psicofármacos inicialmente para controlar los síntomas ansiosos tan importantes que padecen estos pacientes. Y con ayuda de la terapia se puede promover la pérdida de al angustia y del miedo a la enfermedad que siente la persona con hipocondriasis.Para conseguir la desaparición de estos temores se emplea la desensibilización en la imaginación a situaciones temidas y evitadas , para que finalmente la persona pueda acercarse a ellas sin  angustia y sin miedo.

Como resultado el paciente debe lograr reinterpretar sus sensaciones corporales y sentir aquellas que son agradables y las otras que no son tanto , teniendo en claro que no debe de confundir una cosa con la otra, y entender que no se puede autodiagnosticar por si sola hasta recibir una opinion de un profesional.

Bueno amigos espero que esta información sea de su ayuda , los dejo por que tengo que continuar investigando más a fondo de como vender el departamento  en su-inmobiliaria.com y lograr que realice la venta , lo más pronto posible y así poder ayudar a mi tía con este padecimiento.

Saludos….

 

Aceite usado

No recicles el aceite de cocina.

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Hoy cuando cuando leía  un articulo de outsourcing de ti, y en el camino se tenía un poco de hambre , así que lo primero que vi , fue comer unas papas muy bien fritas, lo curioso de esto es que siempre que consumo esta clase alimentos siento un remordimiento impresionante, ya que no me ayuda en lo más mínimo a mantener una dieta estricta y mucho menos es algo nutritivo , en lo  primero que hice es fijarse el aceite que están usando , y lo primero que me pude dar cuenta es que todo ese aceite tenía un color deseado oscuro, osea estaba quemado y se ve que reutilizaban todo ese aceite a diario.

Es por eso que hoy vamos a hablar ac erca de un tema muy importante , que seguramente todos nosotros en algún momento hemos hecho, me refiero a reciclar el aceite, ya que muchas veces no sabemos qué hacer con todo el aceite que se utiliza  al freír y sentimos feo tirarlo  y así que terminamos reutilizando ese mismo aceite , especial cuando son de la marca Nutrioli o Capullo que no son tan económicos como el resto de los aceites  en la comida. El objetivo de este blog es que se tomen muy enserio y pienses antes de reutilizar aceite quemado.

Se ha descubierto que el aceite quemado contiene la presencia de determinados aldehídos sospechosos de estar detrás de enfermedades neurodegenerativas  y algunos tipos de cáncer. Estos compuestos tóxicos aparecen en algunos aceites cuando e calientan a temperatura de fritura. Hasta ahora las sustancias que se han encontrado  el aceite quemado se relacionan directamente con el organismo y diversos tipos de cáncer, enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer y el parkinson. 

Los Aldehidos tóxicos se generan como consecuencia de la degradación de los ácidos grasos del aceite durante el proceso de calentamiento del aceite , principalmente cuando se manejan alimentos que puedan dejar residuos  como el pan, o hasta la misma carne.

Cabe mencionar, que algunos de estos aldehídos tóxicos se generan como consecuencia de la degradación de los ácidos grasos y algunos son volátiles , otros permanecen en la fritura, de esta manera si se reutiliza el aceite , se pueden incorporar a los alimentos cocinados. como son compuestos muy reactivos pueden reaccionar como proteínas, hormonas y enzimas del organismo e impedir su buen funcionamiento.

Un experimento arrojó resultados muy alarmantes, ya que durante 20m horas se calentó el aceite oliva, girasol y lino. durante ese experimento los resultados fueron realmente alarmantes, ya que muchas personas utilizan el aceite de girasol, lino o soya. Este tipo de aceites  son los que generan mas cantidad de aldehídos tóxicos y en menos tiempo . Por el contrario dejenme les cuento que el aceite de oliva es un aceite que tarda mucho más tiempo a diferencia de los ya mencionados en producir los aldehídos.

Por eso si tienen la oportunidad mejor consuman aceite de oliva y eviten consumir aldehídos que pueden llegar a provocar enfermedades. Los dejo, espero que tenga una excelente semana, yo continuare mi investigación de acerca de Kenos y todos los servicios que puede ofrecer. ¡Un abrazo!

 

grasa

Alimentos que aumentan el colesterol.

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El fin de semana pasado mientras instalamos un goterón me pude percatar de que unos de mis tíos jadea notablemente cuando hacer ejercicio, al principio de pensé que era por falta de condición física , o por su sobrepeso. Pero recibiendo un diagnóstico más certero de un medico pudimos saber que el origen de su jadeo  era gracias al colesterol.

La hipercolesterolemia puede provocar que una de las arterias y venas pulmonares sea obstruida y provocar la falta de aire.El EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) es una de las enfermedades pulmonares más comunes y que pueden estar relacionadas con ciertos factores de riesgo como por ejemplo colesterol alto, presión alta y sobrepeso, entre otras.Teniendo presente cuál es la importancia de tener un nivel de  colesterol bajo te dejare unas cuantas recomendaciones de que que alimentos son los que mas te pueden elevar los niveles de colesterol.

Además de la alimentación hay otros factores clave para reducir el colesterol y que pueden intervenir en la variación de sus niveles de colesterol, tal y como lo señala el IMSS entre ellos  están:

  • La obesidad , el consumo del alcohol y de tabaco.
  • Los lácteos enteros.Caja señala que aunque la leche es rica en grasas saturadas , las cuales juegan un papel esencial en el aumento del colesterol, si puedes sustituir los lácteos por otros alimentos que sean semidesnatados o desnatados.
  • Evita los quesos, ya que aumenta los niveles de colesterol en la sangre .
  • Carnes rojas: son ricas en colesterol y grasas saturadas.Es recomendable no abusar de su consumo es conveniente elegir cortes magros y eliminar toda la grasa visible posible.
  • Evita fiambres y embutidos: estos productos además de tener excesos de sal, tiene elevadas porciones de grasas saturadas y colesterol. Al igual que la casquería y vísceras.
  • Huevos , mariscos y azúcar : En el caso del huevo la calara esta libre de colesterol, a diferencia de la yema que puede llegara aumentar en exceso los noveles de colesterol. Los mariscos como las cigalas, las gambas y los langostinos tienen elevadas cantidades de colesterol.Y por último los dulces que se encuentra en el azúcar , ya que si consumes grandes cantidades de azúcar son grasas saturadas. Ademas cuando hay abundante azúcar el torrente sanguíneo , el efecto de colesterol como es coloquialmente conocido colesterol malo.

Así mis queridos lectores si en verdad quieren cuidarse y evitar que su salud corra algún riesgo quiero que tengan muy en cuenta esto, Ahora yo me tengo que apurar a agendar una cita con Gutterkel-Metropoli, para que unos profesionales den las instalaciones de canaletas pluviales lo hagan.

 

 

 

 

Enfermedad celica

¿Que es la enfermedad celica?

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El lunes me visito una amiga en la agencia de marketing digital, estuve platicando con  ella acerca de el tema del gluten, ya que ella  es nutriologa, bueno en realidad aun no  esta titulada, pero esta en los últimos semestres de la carrera de nutriología, curiosamente comenzamos a hablar de que alimentos podríamos comer libres de gluten y durante la platica surgió el tema las personas celiacas.

Es un proceso crónico multiorganico autoinmune que lesiona primeramente el intestino y puede dañar cualquier órgano o tejido corporal. Principalmente afecta a personas que presentan una predisposición genética.Esta producida por una intolerancia permanente al gluten(conjunto de proteinas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno). Seguramente esta palabra las encontrado cientos de veces en productos de las tiendas comerciales Costco, Soriana, Walmart , la importancia sale de que se descubre de que este problema es una enfermedad sistemica. Ya que es la respuesta inmunitaria anormal causada por el gluten puede dar lugar a la producción de diferentes autoanticuerpos que pueden atacar a cualquier parte del organismo.

Sin un tratamiento estricto, puede provocar complicaciones de salud muy graves como:

  • Tipos de cáncer (tanto del aparato digestivo, con un incremento del riesgo del 60%, como de otros órganos).
  • Enfermedades cardiovasculares, trastornos neurológicos y psiquiátricos.
  • Osteoporosis.
  • Enfermedad Celíaca refractaria

No hay diferentes grados de gravedad de enfermedad celíaca sino distintas presentaciones: independientemente de si hay o no síntomas, de su tipo o intensidad, o de los órganos a los que afecten, el daño y el riesgo de complicaciones graves están siempre presentes si se consume gluten, aunque sean mínimas trazas. La mayoría de las personas de todas las edades presenta molestias digestivas leves o intermintentes y/o síntomas no digestivos (presentación no clásica). Incluso una gran parte de enfermos celíacos son completamente asintomáticos a nivel digestivo.

Los síntomas que pueden aparecer son muy variados, no existe un patrón único definido, ni una clínica común para todos los pacientes, puesto que las presentaciones de la enfermedad son múltiples y muy diferentes. Puede cursar con diarrea o estreñimiento, con clínica digestiva florida o sin ningún síntoma digestivo, con pérdida de peso u obesidad, con retraso del crecimiento o crecimiento normal, con o sin abdomen abultado, con o sin otras enfermedades autoinmunes asociadas.

El único tratamiento actualmente disponible consiste en el seguimiento de una dieta sin gluten estricta y de por vida, cuyo cumplimiento continuado produce la mejoría de los síntomas y evita o disminuye la aparición de las numerosas enfermedades y complicaciones asociadas.

Después de saber esta información, creo importante que ustedes eviten consumir productos que contengan gluten , anteriormente me cuando llegaba a Focus digital comía mucho pan y pasta. Ahora estoy procurando evitar alimentos que sean derivados del gluten para evitar problemas de salud a futuro.

 

 

Bacterias que podemos encontrar en el telefono.

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El tema del dia de hoy, considero que es muy importante de compartir con ustedes, hoy vamos a hablar del nuestro fiel amigo , y no no piensen que estoy hablando del perro , esta vez estoy hablando del celular , ustedes no me dejarán mentir que este dispositivo móvil nos acompaña todo el día , en especial en nuestros ratos de ocio

A veces no puedo creer que en algunas cuestiones soy muy exigente con la limpieza en mis manos, como que no puedo ni pisar el lodo o me siento sucia, ni siquiera con mis  botas con casquillo, o cuando  acaricio a uno de mis ocho gatos y tengo que salir corriendo a lavarme las manos antes de tocar nada más. Sin embargo,. cuando se trata del celular, hago caso omiso a la higiene de mis manos, siendo que que el móvil contiene bacterias que pueden causarnos enfermedades muy severas, desde una diarrea hasta una salmonela.

Les aseguro que si realizamos una encuesta y le preguntamos a las personas  que está más sucio. Su inodoro o su celular, el 99,99% de los casos contestará con seguridad que el inodoro es mucho más asqueroso. Lamento  informarles que no es así, en promedio, un teléfono móvil tiene 10 veces más bacterias que el asiento de un inodoro público. Al parecer, estaríamos mejor comiendo en un baño público que comiendo mientras agarramos el celular. Imagínense que las pantallas de los teléfonos inteligentes pueden contener hasta 600 bacterias, osea 30 veces más que un taza de inodoro, es por eso que debemos tener cuidado en donde y cuando usamos nuestro teléfono.

No creas que todas esas bacterias pueden ser mortales para nuestra salud , sin embargo hay unas cuantas que realmente te pueden arrepentir de no seguir una buena higiene entre ellas están.

bacterias en el celular

Streptococcus pyogenes: este tipo de bacteria puede producir amigdalitis e impétigo(El impétigo es una infección de la piel causada por las bacterias estafilococos o estreptococos.)

Streptococcus agalactiae: Esta bacteria puede producir meningitis y trastornos del embarazo en la mujer.

Staphylococcus : Puede llegar a causar enfermedades como, diarreas, vómitos y náuseas, causadas por enterotoxinas. Daño en la piel, separando el estrato granuloso del córneo dando el signo de piel escaldada

Estas solo son unas cuantas de las bacterias que podemos encontrar en el teléfono,  por todo esto les recomiendo que sean extremadamente limpios, ya sé que pensaran que soy una señora medio paranoica. Pero les quiero evitar que vayan a tener algún problema de salud más adelante, si es posible con un trapo limpio y un poco de cloralex  limpien su teléfono y así evitaran la acomulacion de bacterias.

¿Por que se nos dan vacaciones?

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Las vacaciones , esos tan esperados y deseados días donde lo único que queremos hacer es descansar y divertirnos en algún lugar haciendo alguna actividad y  olvidarnos un rato de todas las actividades monótonas que hacemos en la ciudad y los nuevos retos que nos aguardan , como aprender a realizar una migración de datos. Al referirnos al origen de estas vacaciones , hay que tener en cuenta que estas iniciaron como festividades tradicionales ligadas a la religión , como navidad o semana santa. Por otro lado las vacaciones de verano tuvieron sus inicios con los romanos de la clase alta , quienes hacen turismo aprovechando las calzadas que mando construir el emperador  Adriano en el siglo II.

En la edad media  y , los campesinos tenían derecho a las vacaciones judiciales , que eran el derecho a no ser citado por los tribunales durante los dos meses de máxima labor en el campo , que coinciden con el verano, para que estos no descuidasen sus obligaciones . Estos decidieron tomarse tres meses para descansar . los miembros del cielo también se tomaron su tiempo y como ellos impartían docencia, los niños también gozaban de dicho privilegio.

El otro dia mientras caminaba a Qarta  estaba leyendo, e imaginense nada mas que la media mundial de vacaciones por año es de 25 días y en europa el promedio es de 26 días por año laboral.En Corea del Sur, tienen 15 días de descanso por año, 10 menos que la media mundial. Lo mismo que en Chile, donde por ley corresponden 15 días de vacaciones.

España y alemania, francia, Finlandia, Italia , Emiratos Árabes y brasil son los países que mas días de vacaciones tienen al año en el mundo , unos 30 días por año. Los que menos tienen días son los chinos con apenas 14 días por año.por su parte los mexicanos recibimos 15 días de vacaciones por año. Según  el universal ,la media, trabajamos 45.7 horas semanales. Esto posiciona a México en el tercer lugar de 28 países del mundo.Según el estudio, el 80% de los mexicanos disfruta de sus vacaciones en su totalidad.El país ocupa el lugar 22 de 23 en cuanto a la conciliación de vida laboral y familiar, osea que como se podran dar cuenta no podríamos estar aún más mal.

Young people enjoy summer time on sandy beach in Greece and sunbathing near the sea shore on hot summer day. People . Image taken with Nikon D800 and professional Nikon lens, developed from RAW in XXXL size. Location: Sithonia, Greece, South Europe, Europe.

Prepárate para salir de viaje en estas vacaciones de semana santa.

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Se acercan las vacaciones de semana santa y comienza la cuenta regresiva , el próximo nata domingo 25 de marzo comienza la semana santa , una fecha marcada en el calendario para disfrutar de un descanso previo a las vacaciones de verano.

Las fechas de semana santa se determinan a partir del calendario lunar , de tal ,manera que el domingo posterior a la primera luna llena tras el inicio de la primavera es el domingo pascua , o domingo de resurrección. Y es que mucha gente ya esta lista con las maletas en la puerta , sin embargo no todos piensan en llevar su Botiquín de primeros auxilios a la mano , ya que muchas veces,  no somos lo suficientemente precavidos para cargar con este tipo de artefactos que no ayudarán en caso de tener la necesidad de algún accidente o necesidad de tomar una pastilla para el estómago, o alguna pastilla para el mareo, pueden existir muchas causas para usar un botiquín.

Por otro lado recordemos que la semana santa 2018 es la celebración católica por la que se recuerda la pasión, muerte y resurrección de Cristo. por otro lado , de acuerdo al calendario escolar de la sep los estudiantes gozaran de las vacaciones de semana santa a partir del 26 de marzo , y el regreso a clases sera hasta el dia 9 de abril de 2018.perrito

Reserva con anticipación, existen paquetes con sistema de apartado que puedes ir pagando poco a poco, solo tienes que cubrir el costo de tus vuelos, ¡Es una buena forma de ahorrar para viajar!.Si no vives en la Ciudad de México puedes reservar en Air bnb y disfrutar de precios mas accesibles, la Semana Santa es una de las mejores temporadas para disfrutarla, ya que muchos capitalinos viajan a las playas en busca de sol y descanso o en dado caso acude .Los destinos más buscados para viajar en Semana Santa son Cancún, Acapulco, Mazatlán y Riviera Maya, si planeas viajar a alguno de estos destinos más te vale ir reservando tu habitación y no olvides llevar contigo un botiquín de Rebster para que si llega a pasar algo que no sea de tu agrado , o alguno de tus familiares  es mejor cargar con cualquier con medicamentos  y cualquier cosa que pueda ser de ayuda.

 

Por que debemos atender nuestros dolores en las articulaciones.

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Últimamente he estado muy adolorida de las reumas , por aquello de  mi edad , ya saben que a cierta edad el cuepo necesita nutrirse con vitaminas y cosas extra que pueda ayudarnos a resolver todos los desgastes y achaques que nos van surgiendo.

Y es que el otro dia cuando estaba trabajando con mi mesa de ayuda , me puse a investigar en mis ratos libres acerca de esto ,Cuando comúnmente hablamos de reuma, estamos hablando de un conjunto de enfermedades que afectan al aparato locomotor. El espectro de enfermedades reumáticas es muy amplio (hasta 200 tipos distintos), pero algunas de las más frecuentes pueden incluirse en uno de estos tres grupos:

  • Enfermedades inflamatorias: donde encontramos la artritis reumatoide -inflamación de las articulaciones-, o la espondilitis -dolor lumbar-, entre otras.
  • Enfermedades de desgaste: como la artrosis –rigidez e incapacidad funcional-, o la osteoporosis -debida al desgaste del hueso.
  • Reumatismo de las partes blandas del aparato locomotor(tendones, músculos…): en la que destaca la fibromialgia.

Para evitar que la enfermedad se agudice  dice mi amiga de Kenos que hay que prevenir o controlar los factores de riesgo modificables como el sedentarismo, la actividad física elevada, el estrés, el tabaco o el alcohol. La obesidad y el mal control del peso también están relacionados con la aparición y/o agudización de estas enfermedades, por lo que se recomienda mantener una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D. En este sentido, la realización periódica de ejercicio suave aeróbico, ya sea dar largos paseos, nadar o realizar ejercicios relajantes y de estiramiento en determinadas zonas de nuestro cuerpo ayudan también a mantener el estado general del aparato locomotor.

Por el contrario, las malas posturas, sobre todo en el ámbito laboral, o las sobrecargas articulares de pesos,  pueden llegar a causar una lesión de tipo reumática como resultado de la inflamación. es por eso que si ustedes cuentan con algún tipo de seguro como el IMSS o cualquier otra institución , aprovechen y atiendan todas sus molestias que este mismo pueda cubrir , ya que de nada sirve que estés pagando tanto y no hagas uso de él.

 

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